基隆市公共圖書館免費線上講座【防鬱講座：職場情緒與壓力調適】
發布日期：2023-01-31
活動日期：2023-01-31
Hi 你今天的過得好嗎？每天上班前是不是被代辦事項跟line的未讀訊息淹沒，超過一半的上班族都面臨情緒壓力，察覺情緒的存在，學習情緒管理，是維持職場身心健康的關鍵喔。
基隆市公共圖書館免費線上講座【防鬱講座：職場情緒與壓力調適】
⭐面對壓力『能做的下手，不能做的放手』。
1.面對：評估壓力，解決問題。
2.逃跑：離開壓力源，減輕壓力。
｜課程大綱
🔹壓力的真相與選擇
🔹壓力檢測與回應
🔹壓力管理五盾牌
🔹情緒管理三部曲
｜講座講師：楊惠玲(張老師訓練中心講師)
｜線上觀看：基隆市公共圖書館粉專 https://reurl.cc/GX98dx
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