秋天正值季節轉換之際，家中長輩身體很容易有些狀況，除了留意身體狀況外，也要勤加保養。圖書館本月針對銀髮族推出一系列閱讀推廣講座，透過閱讀讓自己的心更開闊、更自在，也讓自己融入天地的韻律之中，讓我們暢快呼吸、暢快閱讀。


❶10/1(六)9:00-12:00
暖暖區圖｜花開富粿慶重陽 找回記憶中的古早味
一千多年來，漢人在不同時期，因不同的理由來到基隆。現今，融合共處於基隆。本活動透過《從唐山吃到基隆》繪本，介紹一道道祖先帶來的特色食物。

活動講師｜周月英(基隆市文化局家庭教育及親子共讀種子教師)
活動人數｜80人
活動地點｜碇祥里民活動中心(基隆市暖暖區碇內街100號)
參加方式｜暖暖區圖書館2457-0764或上ACCUPASS活動通「基隆市公共圖書館」專頁報名


❷10/6(四)9:30-11:30
中山區圖｜樂齡族的生活保健~淺談失智症或失眠問題
熟齡者的持續學習，除了生活健康知識外，藉由此課程帶領大家朝成功老化的目標前進，更期盼能提升發揮熟齡者對生命意義的價值感，讓所有人都能輕鬆學習實用的健康預防醫學知識。

活動講師｜黃啟偉(臨床心理師)
活動人數｜20人
活動地點｜基隆市西定里民會堂(基隆市西定路230號3樓)
參加方式｜中山區圖書館2428-5995或上ACCUPASS活動通「基隆市公共圖書館」專頁報名


❸10/7(五)10:00-11:00(已額滿)
信義區圖｜入門級 室內拉筋伸展班
拉筋及柔軟度訓練，可視個人狀況選用，運動目標肌群，切實延展腰、臀、背的肌群，讓每個拉筋動作都能發揮最大的復原與強身功效，防止運動傷害找上身，有效預防筋縮可能帶來的毛病。

活動講師｜王柏力(中華民國跆拳道協會七段師範)
活動人數｜25人
活動地點｜基隆市信義區仁義里民會堂 (基隆市信二路246巷32號)
參加方式｜信義區圖書館2428-0406或上ACCUPASS活動通「基隆市公共圖書館」專頁報名


❹10/12(三)9:00-12:00(已額滿)
仁愛區圖｜提升免疫力居家調理 -DIY水果醋
免疫系統需要蛋白質、維生素、礦物質……等營養素提供原料，才能維持正常運作。課程講師特別整理飲食小撇步和居家運動妙招，在後疫情時代一起來增加免疫力、提升自我防護力。

活動講師｜周映廷(中華民國身心靈協會理事長)
活動人數｜25人
活動地點｜仁愛區圖書館(基隆市光一路28號4樓)
參加方式｜仁愛區圖書館2433-3543或上ACCUPASS活動通「基隆市公共圖書館」專頁報名


❺10/18(二)9:00-12:00(已額滿)
杜萬全圖書館｜海洋生物召集令-DIY沙灘海景作品
留夏沙灘，抓住夏天的尾巴，利用輕質黏土、沙子 貝殼、小石頭等多元素材，手做一個屬於自己的沙灘海景作品，掛在窗邊，微風吹來，彷彿聞到海的味道。

活動講師｜劉鳳珠(基隆市國小黏土專任講師)
活動人數｜68人
活動地點｜正濱國小至善樓4樓會議室(基隆市中正區祥豐街216號)
參加方式｜杜萬全圖書館2469-1585或上ACCUPASS活動通「基隆市公共圖書館」專頁報名



❻10/26(三)9:30-11:30
安樂區圖｜抗老健身-銀髮長照觀念
「老化」是人體的正常現象，不過近年來研究發現藉由有效的運動健身，快樂的生活模式，有效的營養保健，達到抗老化甚至「逆齡」的效果。讓健康管理師與大家一起分享更多快樂的心境、舒坦的生活，做得到的更健康，在每一天產生新力量。

活動講師｜周昌平(健康管理師)
活動人數｜25人
活動地點｜安樂長期照顧管理中心(基隆市安樂路2段164號5樓)
參加方式｜安樂區圖書館2430-2826或上ACCUPASS活動通「基隆市公共圖書館」專頁報名