睡眠對專業領域和職場的驚人影響：
▪NBA籃球運動員一晚睡眠超過8小時，每分鐘得分會提升近三成。
▪NASA發現，短短26分鐘的小睡，就能使太空人的表現更好。
▪企業中，睡眠不足的員工會缺乏生產力與創意；管理階層睡得不好，第二天員工的生產力也會降低。

我們的身體健康、心理健康、記憶力、學習力、創意、生產力、
領導力、決策力、智商與情商、吸引力、運動表現，甚至食慾，
這些讓日間生活更精采的能力，原來都與夜間那場神祕的睡眠有關係。
▍選自Matthew Walker📖《為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》


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講師周彥瑢
現為財團法人恩主公醫院中醫部針傷科主任
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※本書單適合族群：
1.常失眠的人
2.經常因焦慮和憂鬱而影響睡眠品質的人
3.因睡眠不足或嗜睡問題而影響工作、生活，進而產生身、心狀況等後遺症的人
4.工作壓力大、喜愛聽廣播放鬆心情的人

Matthew Walker，《為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》(2019)
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楊定一，《好睡：新的睡眠科學與醫學》(2019)
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鄭淳予，《腦科博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR聽覺療育讓你心安好睡》(2020)
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三橋美穗，《跟喵星人一起倒頭就睡：揮別失眠的魔法書》(2018)
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Alice Gregory，《為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學》(2020)
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秋山匡，《快點睡覺啦！》(2015)
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